Ademhalings-/ontspanningstherapie

Klacht

Voelt u zich gespannen, opgejaagd of kunt u niet tot rust komen  en ontspannen zoals u zou willen? Deze therapievorm reikt technieken en adviezen aan die als doel hebben dat u zich (weer) beter kunt ontspannen.  U wordt zich ook meer bewust wordt van spanning en ontspanning en leert beter met de lichamelijke gevolgen van stress kan omgaan. Deze vorm van therapie wordt toegepast bij spanningsklachten.

Veel voorkomende klachten:

• hyperventilatie,
• spanningshoofdpijn,
• hoge spierspanning.
• misselijkheid,
• opgejaagd gevoel,
• rusteloosheid,
• slaapproblemen en
• problemen met ontspannen.

Ook bij andersoortige klachten komt het regelmatig voor, als tijdens het onderzoek of de behandeling dit blijkt, dan kan ontspanningstherapie worden opgenomen in het behandelplan.

De behandeling

Ademhalingstherapie betekent dat we u bewuster proberen te maken van uw manier van ademhalen. Er wordt uitleg gegeven over de ademhaling en over het ontstaan van de klachten. Door middel van praktische oefeningen, die gemakkelijk toegepast kunnen worden in het dagelijks leven, wordt u zich bewust van uw ademhaling. Hierdoor zal de ademtechniek verbeteren, kunt u zich beter ontspannen en worden stressvolle situaties beter beheersbaar.

Al onze therapeuten binnen de praktijk kunnen u hierbij helpen.

Een mooie app om u te helpen meer te kunnen ontspannen en een betere ademhaling te krijgen is de VGZ Mindfullness app, deze is gratis en makkelijk te downloaden op uw telefoon.