Bewegen

Regelmatig sporten en bewegen is goed voor je gezondheid.
Maar hoeveel moet je bewegen?
En welke beweging is goed voor je?
De Beweegrichtlijnen geven antwoord op deze vragen.

Advies voor volwassenen en ouderen

  • 2,5 uur per week matig intensief bewegen
  • 2x per week spier- en botversterkende activiteiten
  • Balansoefeningen voor ouderen

Breng beweging in je dag. Dit doe je zo!

Wilt u onder begeleiding wandelen en heeft u Diabetes, dan start er binnenkort een wandelgroep van 20 weken in Duiven, Westervoort en Loo. Voor meer info zie hier.

Bij hulp en ondersteuning om in beweging te komen helpen wij u graag.

Team Fysiospecialisten